这跟人体的生物钟有关系，人应该有规律的作息时间，这样人体会按照作息来做相应的有规律的运转。对于睡眠来说，分为浅睡期-中度睡眠期-深度睡眠期-中度睡眠期-浅睡眠期这样一个过程，这个过程大概45分钟~1小时转换一次，人在睡眠时大脑会分泌物质抑制人的一些活动。如果不按作息时间睡觉，而且白天的睡觉时间超过2个小时，人体就会按规律分泌物质来抑制人体活动，这样的话，白天睡觉多了自然就感到昏昏沉沉的。如果想有精神，可以喝点茶或者咖啡来提提神，出去运动一下就好了。
因为你懒得起来，而心里又在想起来能做啥，还不如继续睡。这时大脑皮层良好的精神状态又被你打压到原点，久而久之越来越松弛。就和人锻炼一样，不锻炼肉松松垮垮的，坚持锻炼后肉相对紧致起来。神经也是一样不激活就疲软了。这就是为什么很多胖人天天嚷嚷的说要锻炼要减肥一样却照样吃着高热量的食物睡的叫都叫不醒的觉。没毅力！！！
安逸和辛劳是矛盾的两个方面，就如阴阳，互相矛盾又互相依靠存在。不信你试试躺床上睡一天什么都不做但也会很难受，正常的一天是50做事50休息，现在的人为了生活几乎都是80辛劳20休息，凡人的理想是100休息，其实是不存在的，最理想的状态是20做事80休息，事事皆轮回，人一出生就免不了轮回之痛。
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好，相反，睡得多了可能会使人精神不振。因为它改变了睡眠与觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节奏紊乱，使大脑长期处于抑制，醒后就会觉得不适，比喻会头晕！如果是夏天炎热，人体相对缺氧，就会使人体血液带氧能力减弱，更容易昏昏沉沉，所以会越睡越困！！
太阳峰值很高的阶段，是植物光合作用的高峰期，也是人们从事生活活动的时间段，大量的二氧化碳、污染气体、水分蒸发使得环境变得沉闷、浑浊，加上一早上的工作量，或者晚上没有睡好，体质原因，导致中午比较困乏，越睡越想睡。
进入第一个深度睡眠时段需要 45 分钟。如果能把小睡限制在 45 分钟之内，醒来会感到精力充沛——第二阶段对恢复身体精力也有很大作用。而从深度睡眠阶段被唤醒，人就会觉得疲倦，需要更长的时间才能恢复。
