在坚持药物的治疗的情况下可以辅以心理治疗，能够更快的帮助你走出抑郁的困境。人们对于心理治疗有两种极端的态度：一种是觉得是瞎扯，这种谈话治疗太虚无；另外一种是太相信，觉得只要和医生多谈话几次就能够彻底治疗抑郁症。其实心理治疗是心理医生通过谈话的手段调整患者的心理思维方式，达到减轻患者痛苦的目的，对于抑郁症患者而言，在进行药物治疗的同时辅以心理治疗能够减轻抑郁症的症状，减少抑郁症的复发。
不要纠结自己为何抑郁。很多人总是在谈论那些导致自己精神抑郁的问题，这很正常，因为这些正是他们最忧心的问题。但这对摆脱抑郁是没有好处的，因此要为自己设限，努力找到一些自己感兴趣的、能让自己高兴起来的话题，做自己最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。当然，并不是说要否认自己的抑郁，无论什么时候，接纳自己抑郁的事实，是走出抑郁的第一步。
不管你找啥事干，不能让你闲着，可以去邻居家唠唠嗑，家人陪着去公路上散散步，在家也可以刺刺秀，踢踢金刚三踢腿，让你的注意力转到别处，别老想着你得病的事。得了这病的，自己原本就很郁闷，要是家人再火上浇油就很麻烦，所以，家人要懂的配合。让她去干她喜欢的事，不要去阻拦，顺着她的意来。孩子要坚持陪其聊天，讲讲高兴的校园事或许身边事，老伴要多关心她，让她感到心里暖暖的，对病情恢复很有帮助。
我现在正在极力的劝导我自己想开点，遇事别想那么多，控制自己不要回忆过去！等等一些方法放空自己强迫自己自然睡眠，虽然现在还没有什么疗效但我想坚持下去试试，因为我现在知道抑郁是自己的错！这样抑郁下去只会让自己变得越来越严重让伤害你看不起你的人更开心。
一定要去医院确诊，不能随便根据症状下结论。如果确诊是抑郁症，首先请医生评估是否可以继续上学，第二要按时服药，第三一定要找到孩子的心结所在，配合心理咨询辅导，改变孩子的认知。对于孩子来说，有很多办法可以帮助孩子摆脱抑郁症的困扰，家长一定要有足够耐心，同时可能需要一个人时刻陪伴。家长自己也需要心理知识的学习和辅导，这样才能和孩子一起走出来！
边治疗，边先试着打电话回家，和父母说自己得抑郁症的事情。多打几次电话，让他们明白抑郁症是怎么回事，比如你可以说：“医生说，抑郁症是因为大脑内特定物质含量和功能改变了”等等，但这些你自己先要学习，不懂问医生也行。这么说是让你父母科学了解抑郁症这个病。
