首先，要有心理准备，这是一个持久战，不是短期能够痊愈的。所以，心理上不要太急。并不是因为心理有什么问题才得这个病。如果你觉得你负能量多，那是因为得这个病才有这些负面心理。就好像痛风发病了，你恨不得把脚砍掉。这是疾病心理。但不痛时，你肯定就不会有这样极端的想法。抑郁症中的心理也同样如此，是你得病后，有这么多症状，这些症状使得你有这些极端的想法。这些负面想法是需要疏导，但要知道，即使没有负面想法，病仍然还是存在的。
刚开始，你肯定对这个病的了解不多。所以你要多方了解这个病。而且网上很多人说的不一定是正确的。你要结合自身情况，去思考这个病，去认识这个病。就像痛风一样，只有用正确的认识，来指导自己的行为，才不会经常犯病。你要问我，抑郁症本质是什么，我会告诉你，是大脑秩序崩塌的结果，是神经系统物质交换（缺少神经递质）、能量交换（失去活力）和信息交换（思维记忆等问题）出现障碍。
家人和朋友对这个病的了解很少很少。每个人都有自己的生活，包括父母也是。他们不可能有那么多时间或经历去了解这个病。特别是父母，他们这一代人，由于时代关系，可能眼界，见识，学习能力远不如你。所以不要在这方面上对父母要求太多。换了是别人得病，你的做法可能也差不多。即使父母朋友有什么不理解的话，你也不必理会，就当一阵风吹过吧。得抑郁症已经够难受了，不必再和别人置气。
我认为现在不知道是谁告诉你得了抑郁症！如果是当地医院，那么也不要太相信地市医院，毕竟水平相差太大了。具体情况建议赶快去北京安定医院或者第六医院找教授对症下药，就哪种情况喝药治疗！其次，建议你配合医院治疗期间，一定要运动起来，寻找新的群体，进行沟通，我认为想药物治疗下，再有语言沟通，以及运动起来对许多事情有帮助！
很多时候抑郁症是不能开导一下就会好的，要分清仅仅是抑郁的情绪还是到达抑郁症了，如果得了抑郁症一定要正视，不能逃避，然后去专科医院看病治疗，正规治疗还有分析一下自己得病的原因（可能是情伤走不出，工作压抑，家庭不和谐，遗传等因素）然后在生活和思想x上作出改变，坚持健康的生活方式，积极乐观去面对。
一定要先调整睡眠。失眠是抑郁症中各种恶性循环的源头。每天要关注自己的睡眠问题，第二天据此来调整自己的方法。如果不知道怎么调整睡眠，可以参见我的方法。三餐一定要定时，要营养均衡。越是吃不下，越要吃。不注重饮食是不可能走出来的。是的，有时候会没胃口，有时候会不想吃饭。但这不是你不吃的借口。
