早上起床要吃早餐，不要多，吃鸡蛋一个或两个，白水一杯。多用水果代替零食和米饭。但每天必须要保证吃一顿米饭。 尽量少肉，但不是不吃肉。 反正我是这样的。
有一个好的心态，减肥不是突然就达到目标了，它是一个漫长又快乐的过程，不要心急，要做到今天的努力是一周后甚至是一个月后的收获，所以心态很重要。
运动加合理的饮食是最健康也是最有效的方法，多吃水果和蔬菜多喝水，少吃高热量的食物，像零食和碳酸饮料要忌口，它们都是阻碍你减肥的绊脚石。
坚持就是胜利，时间长了，你会发现减肥是一种习惯，是一种生活方式，这样你也会脱胎换骨，因为你已经在路上了。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
如果你想成为那个人，相信自己，你一定能做到，千万别倒在通往成功的路上。
阿离解说
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