长胖体，不吸烟的人大家也都听说过，一支烟减少11分钟的寿命，有些烟民每天1-2盒。这寿命减少了多少。反观不吸烟的人，寿命也就相对的要长一些。吸烟的人患肺癌的几率大增。因此，戒烟是当前烟民想要提高寿命的首选，远离香烟是没有吸烟人的正确选择！
自控能力强吃饭只吃七分饱的人七分饱不仅仅可以保证营养的摄入,还可以控制体重,保持头脑的清醒!那么七分饱到底是一种什么样的概念呢?四个字:似饱非饱!具体表现为,对食物的渴望没有那么高了,觉得胃里还没有满,还可以继续吃。
迁细的身体，人们常说，水是万物之源。所以，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡。最重要的一点是，水可以护肾，排出肾结石的可能性。一个人的肾好，那么这个人看上去可能会年轻10岁！寿命自然就会长
遗传体，家庭中的爷爷奶奶和父母是长寿的，期间没有癌症等恶病，都能活到九十多岁，甚至于上百岁，那么下代的人也基本上是长寿 ;（也有例外，比如天天熬夜，天天喝酒，天天吸烟）
微胖衡量人体胖瘦,国际上通用一项指标体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)。研究发现,东亚人群将BMI控制在22.6~27.4是最好的。寿命是最长的!
身体好，心态好的人，大多数人的运动量是不足的，有计划的安排身体活动，每天运动30分钟以上，每周150分钟中等强度身体活动，有利于释放压力，促进身体健康。
