我高三时经常喝咖啡，当然没钱，就喝雀巢速溶。说一下我的亲身感受：因为复习紧张，确实能起到一定的提神作用！因为本人喜欢甜味，就特地买了一罐核桃粉，和速溶咖啡一起冲水喝，非常好喝。我喝了之后，会有一阵子非常困，不知道其他人怎样。好像咖啡把瞌睡都逼出来了。过了之后，就精神了。一定要把握好这个规律，和时间段，千万不要把状态不好的时候和高考时间相冲突。
我喝咖啡二十多年了，早些年间在单位加班，有一位师傅是印尼华侨，每天都用一个大缸子煮咖啡，满屋飘奇异味道，听说喝了不怕冷。我畏寒，就渐渐喝上了。最多一次在可以续杯的自助餐上，满了九小杯，就是晕菜了。其实咖啡喝多了真的不好，一天最多喝三到四杯意式特浓，而且喝多了还容易骨质疏松，努力学习是好的，但是把身体搞坏了得不偿失。
咖啡因具有一定的中枢神经兴奋作用，因此咖啡和茶都可以提神。但这种兴奋作用存在个体差异，因此对于敏感人群还要要根据自身情况酌情控制饮用频次和饮用量。而如果选择咖啡饮料和含有植脂末的速溶咖啡还需要注意糖分及反式脂肪酸对健康的影响。
对于成人而言，每天一小杯，只要不影响睡眠，问题不大。如果喝的量多，肯定对健康有影响，任何一样东西，都要有一个度。对于十几岁的孩子，刺激性的东西尽量少喝，偶尔为之问题不大，但是过量了对生长发育肯定不利。
高中生是可以喝咖啡的，关键在于饮用量。另外，由于速溶咖啡品质难以保证，所以速溶咖啡最好不要长期喝。咖啡有益健康，可以预防癌症，延缓衰老，但是多喝也会对健康造成危害，因此把握好“度”才是最重要的。
如果白天饮用了大量的咖啡，咖啡因累积的效果会使我们晚上难以入睡，导致我们在该睡的时候无法好好睡觉。第二天疲乏没精神，就会不知不觉又喝下比之前多的咖啡，长此以往，有可能导致影响正常睡眠作息。
