健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。宵夜吃多了，胆固醇会增加，对身体不好。每次我都会看看平安好医生APP里的健康头条里关于夜宵与健康的内容，题主也可以去看看呢。
想戒掉吃夜宵给身体增加负担有很多种办法啊，很简单，把自己投入到一份工作或者事情里去，做完了立即睡觉，慢慢的戒，量跟次数慢慢的减少，总有一天可以戒掉的。
首先一定要尽早的刷牙，刷了牙之后自己就不会再吃夜宵了，因为懒得再刷一遍牙，其次可以叫身边的人监督自己，还有多看一些身材好的女生的照片激励自己。
就是到了晚上就不要吃东西啦然后早点刷牙然后就让自己不要吃东西，然后要控制住自己，要对自己说吃夜宵有什么危害，然后让自己不要也不敢吃那些东西。
三餐要按时吃，补充身体所需能量。、晚上多吃一点儿，然后休息半个小时做做运动。早点上床睡觉，若睡不着可以看书转移注意力。
晚上多吃一点，然后想吃夜宵的时候要用意念控制住，不要老是去想这件事情，应该转移自己的注意力。
