一开始饿的肚子不舒服，过不了几天就和适应，而且很舒服，晚上吃饭稍微一吃就饱，吃多了还难受，说实话晚上不吃饭或者少吃一点真的很舒服，本人一个多月瘦了10斤，运动加晚上隔三差五的不吃或者少吃，调整平时的饮食，努力中😊
为了减肥不吃晚餐，因为饿，所以还顺便改掉了熬夜的习惯，因为饿，顺便改掉了不吃早餐的习惯～基本上不吃晚餐1个月左右就习惯了，慢慢来，胃不好的建议还是要吃点，水果啊、西红柿啊、黄瓜啊等等多少吃点！一样可以瘦！！
晚餐还是要吃，吃点水煮菜吃点玉米红薯水果酸奶都要适当吃点，不然你反馈身体的信号就是晚上不吃晚饭，身体也适应了这种，个人觉得还是要吃，对于我来说要吃点，不然晚上没精力去锻炼。
刚开始有点不习惯，很饿，不过习惯了之后每天都要带着饥饿感入睡，而且晚上吃不了太多，胃会变小，油腻的东西晚上吃的话会肚子疼
216斤，不吃晚饭白天不吃零食早上吃好中午吃饱，四个月现在176斤。继续努力坚持目标体重130
刚开始第一个星期的样子会觉得很饿。现在习惯了，不吃没感觉。看别人吃也不觉得馋了。目前已经瘦了快15斤了
