像一些瘦子可以持续不断地做50个俯卧撑30个引体向上，因为自重很轻，基本就做成了有氧运动了，类似还有练器械的时候用很轻的重量，不是用到铁块就算无氧。另外线条明显与有氧还是无氧运动关系不大，只要体脂率低一样出线条。
我要增肌，就不做无氧了，天生没肥肉。现在健身4个月了，每周4天，刚开始2个月每次健身完40分钟有氧，2个月腹肌都出来了，体重才上2公斤，170Cm身高，从56，5公斤到现在63，感觉挺好！
“无氧运动是指肌肉在氧气不充分的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。”大多数人都达不到，包括健身房里一些男的做的运动。
有不有氧，是因人而异。有很多健身爱好者，并不是要练成什么样，而是遵循自己的内心，只是喜欢或者打发时间，有的人目标明确，增肌，减肥，找成就感。并不一定非要有固定模式~
我就是不做有氧的，我的目标是增肌减脂，不但不有氧，还喝蛋白粉补充能量希望能多长点肌肉，目前体脂率21.5%，希望到夏天的时候体脂能降到20
有氧我觉得的是有必要的，难道你们运动前都不热身吗？！我去健身房都是跑步机先10分钟慢走，然后才开始跑的，出汗了我就去做器械运动，完了我还喝着蛋白粉呢
