我以前总是便秘，并且特别的严重，后来还是我的姑姑告诉我的，每天早晨起来，空腹喝杯水的话。我的状况就会减轻，一开始我还不是很相信，就抱着试试看的态度，每天早晨起来坚持空腹喝一杯水，坚持了一个月，结果真的很管用，我的便秘得到了很好的改善，后来我查阅资料才知道，空腹喝水，可以润肠道。
我前段时间，脸色特别的难看，我打听到一个办法就是，每天空腹喝一杯水，加上点柠檬的话，可以改善肤色，于是我就试了试，通过两个月的坚持，我的肤色好了很多，同事们都问我是用的什么化妆品，我告诉他们是空腹喝的水，他们还不相信。空腹喝柠檬水的话是可以排毒养颜的。
首先早上起来喝一杯温开水相当于给自己的肠胃洗了个澡，由于经过前半夜对食物的消化和吸收，胃肠内壁的黏膜上面沾满了许多脏东西，早上起来空腹喝一杯温开水可以把胃肠内壁黏膜上的这些脏东西冲洗干净，可以防止胃肠把这些脏东西里面的毒素吸收。
同时经过后半夜的休息，胃肠内壁黏膜处于松弛和闭合状态，而早上起来空腹喝一杯温开水可以使胃肠重新充满活力，也可以使胃肠的蠕动加快，进而可以促近胃肠对早餐的消化和吸收有利于身体的健康。
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
