不要总想那些悲伤的事情，要转移注意力，让自己脱离苦海，看看书，女同志还可以织织毛线、找人聊聊天什么的，这些疗伤的办法都不错的，尽量让自己有事请做，转移注意力，这样，悲伤的情绪也会慢慢的得以治愈。多到户外参加体育运动，跑跑步，打打球等，跑步还可以起到有病治病无病健身的作用。尽量让自己溶于到体育运动中去，悲伤的情绪在运动中得到宣泄，让自己真正体会到那种累并快乐着的心境。
悲伤是人类很正常的一种情绪表达方式。在日常生活中，每个人都会有悲伤的时刻，人的悲伤情绪比其它情绪持续的时间更久。缓解悲伤情绪最好的宣泄方式就是哭泣。哭泣是一种健康的宣泄方式。研究表明，哭泣有助于人体内内啡肽的释放，内啡肽是一种能改善情绪的物质。哭泣还会让人体内副交感神经系统活跃起来，以减缓压力和伤痛带来的不良情绪。
告诉自己我现在不太开心，没什么大不了的。然后读本喜欢的书，看个喜欢的电影，吃点喜欢的食物，买件喜欢的衣服，去趟喜欢的地方，天气有阴也有晴，生活有苦也有甜，苦尽甘来，笑看风云淡，坐看云起时。
人其实是很奇妙的动物。当你的心情坏透了，那么你的整个身心都会产生负面的能量波，从而影响到你全身的每一个细胞。当你运动时，特别是剧烈运动状态下，这种负面的能量会由从肌肉中传来的兴奋感替代。
我觉得悲伤的时候，首先要调整自己的心态，保持一颗上进心，约上几个好朋友，到KTV大声放歌，把自己的不良情绪宣泄出来，这样就可以缓解自己的情绪。
看看工作上有哪些还没有解决的问题或者难题。现在就是解决的时候，你需要难题来解救你的思维。如果努力一把解决了，成就感一定会打败你的悲伤。
