要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
既然感到不开心，那么就不要去想这些糟心的事情，走出让你感觉压抑的环境去外面转转。做一些让自己快乐的事，比如运动，购物，吃东西，唱歌等等。心情变好之后再回来处理这件事，你就会理智清醒很多。
负面情绪每个人都会出现，但是要对抗负面情绪，就是需要你能够合理的适时的转移下注意力，寻找寻找开心的事情，不要把自己困在负面情绪里。
想要很好的对抗负面情绪，首先我们在产生负面情绪的时候，要善于调节自己的内心，其次要善于和他人倾诉，不要总是憋在心里。
人会有很多负面情绪，可以养成一个习惯，比如在发生负面情绪时，可以去拳击馆练拳，打拳，这样可以让心情变好。
人有负面情绪，往往是因为自己现在所处的环境无法解决这个问题，所以你才会感到忧伤失望，焦躁的。要心平气和。
