选择锻炼运动的地点不应离家或公司太远，最好是在这两个点的途中。很多时候，我们常常放弃健身是因为在路上消耗的精力比运动多，不愿意特意为了运动额外花费太多的时间精力。
要让自己开始喜欢起来运动。你可以先尝试各种类型的运动。您可游泳，健身以及各种球类，通过比较后，你会选择一种自己乐意去做的，而非出于任务而完成的运动。
找一个能够监督自己的人，可以是自己的同事朋友或者伴侣，要不就请个私教。这些人可以帮助您制定专业的健身计划表，演示标准动作，并且还会使健身充满乐趣。
合理规划和安排时间，尤其是工作上和生活零碎琐事的时间安排。总之尽一切办法挤出一些时间来锻炼。或者可以在运动时候做做其他的事情，比如听新闻。
在运动的过程中要选择适合自己的项目，比如慢跑，游泳，跳绳，举重之类的。一个自己喜欢的项目，往往能坚持的时间是非常久的。
整个运动过程中，如果有一个伙伴，能够陪同你说说笑笑，一起闯过难关，相信你坚持运动的习惯就会慢慢养成。
