天然硒野兰乔茶还含有丰富的多肽，可以帮助减小外周血管阻力，改善血液循环，调节血管健康。最后安康野兰荞茶是一种获得天然硒认证的茶饮，因此含有丰富的微量元素硒，它可以促进改善机体免疫力，同时帮助修复血管受损细胞，帮助预防血管老化、硬化的作用。因此上了年纪的中老年人以及有动脉硬化的患者不妨坚持每天饮用这个茶，辅助调理血管健康，预防三高。
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”—高密度脂蛋白的含量。
绿豆芽，绿豆本身就具有降胆固醇的作用，而绿豆在发芽的过程中，产生丰富的维生素C，维生素C可促进胆固醇的排泄，防止在动脉内沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
每周吃两次鱼，少吃红肉，而且尽量选用瘦肉。金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、富含对心脏有益的亚麻脂酸Ω-3脂肪酸。沙丁鱼有助于脂代谢，保持正常的心律，提高高密度脂蛋白。科学研究发现，人体摄入较多的Ω-3脂肪酸，能够大大降低心脏病发病的风险和预防心跳停止导致的猝死。
可以试试这个粗粮茶：安康野兰荞茶。它富含芦丁和槲皮素，这两种物质能够起到提高血管抵抗力的作用，能够促进改善血管的通透性和弹性。此外槲皮素还可以降低紧张素转换酶活性，起到辅助调节血压的效果。
香菇，香菇含有一种核酸物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化。吃冬煲海带汤、洋葱煮黑木耳、西红柿煮菜花、椰菜、大白菜等。
