减肥的话我还是觉得要坚持用健康的方式减，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效。健康的瘦身更美。
在我看来，节食是减肥成功的唯一通路，坚持节食和运动计划最终会收到良好的效果。但并非只有节食和运动起作用,良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。
我建议多锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物。
我建议游泳。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称、更美丽。游泳减肥也是一个好方法。
我亲身经历，从120kg到56kg，没吃过晚饭，每餐只吃7-8分饱，多喝水，千万不要喝饮料每周坚持2-3次一个小时慢跑和游泳。截止到去年体重稳定在110斤，没有反弹。去年夏天追我的男生简直不要太多，姐还不愿搭理呢。瘦了美了，好处太多。
为了健康的身体减肥，为了我们更美好的未来，更好的享受人生而减。少吃多餐，早起一杯凉白开，早餐必须要吃，晚餐吃蔬果喝酸奶。平时跑跑步什么的，持之以恒，肯定会瘦下来的。
