更好的经验借鉴，我觉得最主要的还是靠自己的意志力吧，你可以用一些替代的东西，比如说你想吸烟或者喝酒的话，你可以吃棒棒糖啥的。
我认为如果想要更好的戒烟戒酒，自己一定要有毅力，然后多了解一些抽烟喝酒的坏处，可以让自己产生一个恐惧的心理，从而就戒掉了。
就是想要抽烟，想要喝酒的时候一定要多吃一些瓜子或者是躺，然后用来转移注意力，还有一个最主要的就是要下定决心，
更好地戒烟戒酒完全是靠首先自己一定要有一个自觉性，一定要去积极的配合，要一个自控力，控制自己。
戒烟和烈酒的时候，主要看自身的控制能力，也可以做自己喜欢的事情缓解一些自己的注意力。
我觉得如果在生活当中想要更好的体验解决的话，就要时刻提醒自己，不要再喝酒抽烟了。
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