在健身房锻炼身体是最好的健身方式，在这里可以遇见专业的健身教练为你指导健身方面应该注意的要点，即使你今后不在健身房锻炼，这些经验都会优化你的人生。健身房配有很多课程，你可以选择性的参与学习，特别在锻炼完毕后可以洗个澡，然后回家就可以休息，省钱省时！在健身房锻炼不受天气约束，一年四季只要你有时间每天都可以锻炼（除非健身房放假），总之我认为在健身房锻炼不但优惠实在，还可以让你体会到一种健康向上的感觉！
人在健身的初期，可能不会有太大的感觉。因为这个时候你的身体素质还处于缓慢提升的状态。但是一般情况下，3到6个月之后，你就会感觉你的形体还有身体素质会有显著提高。再进行一段时间训练，比如说六个月到一年，甚至时间更长的训练，您可能就会有一个天翻覆地的变化。一般健身，坚持一年到两年左右的人就会一直坚持健身。
现在的人，更多的情况都是处于一个脑力工作的状态。尤其是缺少体力相关的运动。这就会让人向一个不平衡的方向发展。现在的人是需要健身运动来弥补我们体力劳动的不足。经常健身的人，会很好的维持自己身体的体型。也可以一定程度上也会减少身体的衰老。让你在同龄人的情况下，身体素质会更好。
健身是一项需要长期坚持的事，人身体的变化需要很长时间。
经常健身的人在各方面都会比不健身的人要更好。比如说经常健身的人，往往身体素质会更好，力量耐力，各方面运动机能都会更好。精神面貌，气质都会有所不同。人本来就是需要经常运动的。人类的祖先都是在，耕作打猎。
运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。
去健身房，可以跟一群人一起练操，会更有动力。而且练完有氧的，可以做一些器械运动。塑造形体。回家毕竟就想看电视，窝床上窝沙发上。上健身房，大汗淋漓，真的很不错。能坚持得更久。
