不仅仅是你自己控制不住自己的食欲，单凭一个正常人都有控制不住的时候，这是人类求生的本能。吃东西，补充能量是人类活动和生存的基础，在物质充足的现在，有时候人太闲太安逸的时候就容易想吃东西，或者有时候形成了一种一边吃东西一边做一些事情的习惯。控制不住食欲不可怕，可怕的是控制不住什么都想吃，什么都想吃，就会越吃越胖。你可以吃东西，但是要控制住热量的摄入和吃东西的正确时间，这样你就能控制你的体重了。
男人嘛，挣钱能给自己心爱的女孩买好吃的，这也是很幸福的事。每次见她都挑选一些她喜欢的零食，平时，酸奶，饼干，蚕豆，葡萄干，苹果，总是大包小包的提着去见她。因为工作地点的原因，一周能见她一次，每次看她喝酸奶，带她吃去搓一顿，吃着满嘴是油，看她吃比我吃还开心。零食就是我陪伴她的一点精神寄托，也弥补了一些我的缺憾。
控制不住自己的嘴，老是想吃东西，食欲这东西应该循序渐进的控制，没有一口吃成的胖子。同理，没有一天变小的食欲，从健康的角度来说，保证营养均衡，少食多餐。比如每天可以吃五六顿，每次吃三分饱，有饱腹感即可。这样子慢慢控制会是胃口变小，也比较轻松，当然，无论做什么，都应该坚持。
我说的是营养均衡，不知道你有没有下面的体会，早起要是吃的东西很单一，就算吃的再饱，也会很快就饿了，反之，要是吃的营养均衡，却发现精力比以前足了，而且还不容易感到饥饿。
脑子里都是：糖醋排骨 鱼香肉丝 红烧鸡块……各种吃的在你脑子里。而且刚吃过饭没多久又想吃的，每个礼拜总有那么几次出去海吃几顿。是火锅呢？还是自助烤肉？
偶尔用食物“治愈”自己，奖励自己，或是庆祝都并无不妥。但是如果只要心情不好就会下意识地开始找食物，那么食物可能已经成了你面对情绪时的首选应对机制。
