在失眠时有许多小妙招，其中最有效的方法是，睡觉前去操场跑步让自己疲惫了就会休息睡觉。
小缓解失眠的话就让自己做起来，然后坐上你要开始慢慢的困了之后你缓慢地睡下就会睡着。
我就是带着耳机听雨声，滴滴答答的，一会就睡着了，要不就是看催眠的。
睡前听一些轻音乐，喝一杯热牛奶，别看手机，不要想其他的事情。
就是听说雨滴的声音可以有催眠的作用，可以试试的。
可以让自己听着音乐睡觉，或者去看一些自己讨厌的电视剧，这样看着看着就睡着了，不信，你可以试一试。
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