以前年轻，减肥想急于求成没太在意健不健康的减肥。第一次减肥药搭配减肥贴，第二次黄瓜减肥法，第三次运动+控制饮食减肥，经过了这三次后我的体重也呈阶梯式上升，从116斤减到159斤！这是我第四次减肥，认真的记录每天饮食，计算每天食物的热量，每天还要做一小时运动。经过72天至今为止体重下降了21.8斤。由于饮食太清淡食用油摄入的少，导致只要一出去我两眼放绿光，我现在就想吃垃圾食品！！！想肆无忌惮的吃肉！特别是晚上最难熬，因为晚上不能吃太多且夜太长！！现在最可怕的是出去逛一圈心情就抑郁，外面的诱惑太多太大，我很艰难的控制我自己，用喝水来麻醉自己，然后盼着第二天早点到来！
记得08年左右没有认识到科学塑型的时候减肥就是靠管住嘴迈开腿，出去吃饭面对一桌子的山珍海味只有咽吐沫的份。每次应酬都是点一份专属大拌菜，不放糖只有醋，谁想夹一筷子就跟他翻脸！这样的日子坚持了好久，突然有一天吃大拌菜的时候感觉咀嚼方式已经不是人类的纵向咀嚼，而是食草动物的那种横向咀嚼，你能想象吗？感觉自己真的变成了一头牛。其实科学健康的塑型是不需要饿的。不在于不吃而在于会吃，尽量减少碳水摄入，多吃蛋白质，少吃多餐，杜绝零食，再配合运动才够健康。
我刚开始减肥的时候也是每天只喝水吃一个鸡蛋其他什么都不吃，还就这样熬了一个月（天知道我是不是疯了）瘦了十二斤左右，我也面黄肌瘦的非常不健康！而且节食是会反弹的，弹四五斤回来的那种！你不可能一辈子都不吃东西所以不要节食！在你保证健康减肥的前提下，饿了时候你就吃水果啊，不过如果超过晚上八点就别吃了，直接睡觉，现在忍一口不吃，明天早上睡醒就是掉半斤，两天就是一斤，一斤一斤的这个肉不就减下去了么！
减肥本身就是个痛苦的事情，但是题主用的办法太极端，适得其反，绝食，首先身体各个器官都有记忆功能，三个月更新一次，从大热量到低热量，必然会瘦下来一点，但是当你坚持不住以后，恢复高热量，这时候器官适应的热量比你吸收的少很多，消耗不了，这时候就形成反弹，而且会更厉害。
开心啊，因为饿的时候才说明自己在瘦啊~但是小仙女别饿得太过，睡前有饥饿感就可以了，饿得受不了了烫点蔬菜吃♡祝你成功哦♡真的觉得有些人说话太过分了吧，题主是来求助的，不是找骂的，每个人有不同体质不同的减肥方法，反正我就是节食和少量运动瘦下来的。
饿成这样我感觉在虐待自己，又不是不能健康的减肥吃低热量的食物，少油，条件允许的话可以用橄榄油，不要吃含糖分的，米饭吃糙米饭，肉食以鸡胸肉，瘦牛肉，鱼肉为主，早饭吃营养的，比如低脂牛奶加一个鸡蛋，加一个糖分低的水果，或者煎蛋加紫薯加苹果。
