我的方法烟丝泡水,烟丝泡水是一个恶心的戒烟方法。将香烟内的烟丝抽出,像泡茶一样泡入开水中,想抽烟时,含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道,慢慢就会对香烟失去好感。
我讲讲我个人戒烟真实经历和经验方法,本人烟龄十年,每天一盒半,抽烟跟吃烟差不多,已经戒掉十个月了,那我是怎么戒掉的呢?确实准备好,想要戒烟了,这是戒烟能否成功最关键的一步。一定要直接戒掉,一支不抽,不要给自己任何抽烟的理由。个人感觉渐渐的戒烟,对于意志力薄弱的人,根本就抵不住烟瘾的诱惑。之后戒烟的时候,在烟瘾上来的时候,通过运动抵制烟瘾,我在戒烟开始,每天走路上下班,十里地,把不好习惯变成好习惯,能够缓解烟瘾,个人感觉这个方法之分管用。 最后远离抽烟的人,人都有圈子,但一定要学会拒绝,拒绝别人给的烟,一定要说自己戒烟了,不抽了,要不然,复吸的几率会非常大。一定要有一颗平常心对待戒烟的问题。以上是我戒烟十个多月的感悟总结吧,希望对想要戒烟和正在戒烟的朋友带去一点点建议和方法。大家一起加油,争取早日戒掉烟,换个活法。
醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡,用湿毛巾擦皮肤,以增加血液循环,保持头脑清醒。进食仍以水果为主,避免食用油炸和肉类食品,每顿饭后不要在饭桌上闲坐,寻找一些可以做的事情去做。
毅力
戒烟最好的方法就是大病一场,在医院躺上个十天半个月。医院是禁止🚫抽烟🚬的。这样烟就能戒掉了
身体的烟瘾好戒,心里的烟瘾难以戒。有的时候戒了一年还是复吸,有时碰到接二连三难以解决的烦心事,情绪特别烦躁,就最容易复吸了,特别是生意场的兄弟们。要是有个贤良淑德的妻子在一旁陪伴戒烟,成功的机率会大很多;要是碰到一个蛮横自私无理的妻子在一旁,基本戒不掉。




