我也是一个有白头发的人，而且还年纪轻轻，才二十来岁。和你一样，我也不想通过染发来遮掩，所以剩下的办法就是通过食疗来改善。一般白发的形成分为两种，先天和后天的。先天的话，也就是遗传，这一点除了染发也就没法改变了。如果是后天形成的，还是可以通过一些方法来改善的。首先你可以在日常饮食中多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等，以及多食用乌鸡、羊肉、牛肉、猪肝、海参等肉食。像黑芝麻可以买那种黑芝麻糊，我一般拿来当做早餐。偶尔吃几次看不出效果，食疗的话一般都是要长期才能显现出效果的，坚持才有用哦。
我见过好多人，年纪轻轻的头发就花白了。不染吧，让人感觉显老很多，影响形象。染吧，顾虑染发的危害太多。就这样一直纠结着，不知道怎么办。我在新疆乌鲁木齐这里，听维族的朋友都讲起她们用纯海娜粉染发，不伤害头发头皮，还对头发有养护作用(当然这需要说明的是指她们自己做的海娜粉，不包括那些销售的加工过的)，尤其对白发效果相当好。我见过她们染后的效果，白头发都变成咖啡色的了(据她们说，根据个人发质不同，也可能变成褐色或者棕色)，在光线的照射下闪闪发光，很是漂亮。
我发现，现在的人，很多过早的有白头发。我就是满头的白发。真的是一件让人烦恼的事情，因为白头发让人看起来很老的样子。所以，很多人选择了把白头发染成黑头发。但，也有人不想染，觉得很麻烦。讲一个我亲身经历的方法吧！那就是，把黑豆和黑芝麻放在一起磨成豆浆，每天当做早餐喝一杯。坚持喝上一年或一年以上，白头发慢慢就减少了，甚至没有了。这个方法挺管用的，当时我就是喝了一年吧，现在没有白头发。
如果我们能有一个好的身体，特别健康，那我们的头发也会向我们一样健康，所以我们得做到通过日常的饮食可以补充我们人体所需要的多种维生素和矿物质。有利于减少白发的增多。头发的重要组成部分是蛋白质，因此可以吃一些含蛋白质的物质，多吃水果，多吃蔬菜，多补充些水分。除此之外，还要确保摄入足够多的矿物质，和生物素，这些维生素存在于黄瓜和杏仁等这些食物中。
我是少年白，白发几乎占全头的三分之二，但这段时间我的白发明显少了很多。我是怎么做到的呢？其实，很简单，喝粥！每天早上一碗粥，粥是用十五种东西熬的。有黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、薏米等等。这是农大一位教授告诉我的。人如果一天能够吃三十样东西，每样一点点，对身体会特别好。那位教授退休的时候检查出癌症，现在八十多岁了，身体健朗。
还真有办法，我亲戚家孩子初中少白头，在当地找了一位老中医，开了方子，枕柏壳，就是柏树上的果实，夏天时摘一些，晒干，外壳会裂开，成深色，装成枕头，睡觉时枕，大概枕了有半年，头发从根开始变黑了，有白头发的可以一试。
