早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃苹果吧。苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。
我每顿饮食都会严格的控制自己。热量高的东西从来不吃。牛奶只喝脱脂牛奶。早餐吃鸡蛋，还有一个粥。中餐吃一点点沙拉。晚饭控制自己不吃，只喝水。
易瘦的体质这种事一种不正确的说法人都会胖，只能说你如何去控制体重。你想要保持一个瘦的身材，或许你想减肥，你就得要很好的控制你的饮食，少吃油腻的东西。
多吃含碱的食物会变成易瘦体质。。我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
其实直到现在也不是易瘦体质，不过控制一下自己，饭要吃，零食少吃就可以了。
喝中药呢，调理好身体，然后也多运动锻炼自己。
