早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡，以及习惯性运动后大汗淋漓，未消汗后沐浴的，以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 。
湿气分为寒湿和热湿两种，两种形成的原因也不一样，我认为寒湿是因寒而生因身体受凉或喜欢寒凉食物，身体受到寒凉袭击，血管就会收缩，如果收缩到血管不能运血，这就是湿气。当然体量不大人不会有感觉。热湿主要是受热如长期辛辣洒的侵犯毛细血管膨胀会阻止血液循环，淡湿中医认为热生淡是指高热食物也就是脂肪堵塞了血管而影响血液循环。
外湿就是自然界湿气太胜侵袭人体而造成的。东南沿海气候潮湿，人体更易被侵袭，俗话说十人九湿就说明湿气分布之广。由于湿为阴邪易袭阳位，其性重浊，所以感受湿邪时会头痛如裹困重等，又因重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏粘腻等。
是因气侯潮湿，涉水淋雨，汗后当风过凉，长期过食生冷等致湿邪入侵人体引起。 它对人体的影响与人体各部位不同，也与人群不同，湿可犯上致头重昏胀。困中壅阻脾胃，胸闷呕恶，脘腹胀满等。可趋下致关节肿痛。妇女中湿，可见带下稠浊，增多。入侵肌肤致皮肤各种皮肤湿毒。
胖人一般就是体内湿气太重，脾的运化能力差，废水停积，形成痰湿体质。它不仅光对脾形成损伤，它还会形成肝有湿、胃有湿、肺有湿、肾有湿，对五脏六腑的侵害部位不同，外在表现的情况也不同，牵连日久，很难被彻底治好。
脾胃虚弱。脾胃虚弱非常容易导致运化水湿功能失调，吃进来的食物如果不能及时转化为人体可以利用的津液，就会形成水湿，脾为后天之本，运化功能失调，才是根本原因，很多人群多是脾出现了问题。
