本人以前一到冬天手脚就冰冷没有一点温度，很吓人的冷。看了一下中医，是气血的问题，每天晚上泡脚，最好在晚上九点，这时候是中医养生的黄金时间，在加些生姜片在里面，坚持下来就感觉全身温暖多了。
更多的加强锻炼，使体格健壮，肌肉多了，御寒能力就强了，男女都一样。
如果条件允许的话，建议每周选择浸浴法，在水中加入姜、黄芪等中药，或者加入薰衣草精油等，加入的内容可根据自身的需求进行适当调整，泡澡的时候可以使用丝瓜络对全身进行搓揉，至全身发红为止，记得浸浴后注意保暖。
冬日寒气很易入体，因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料。如果条件允许的话随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，能够促进体内血液循环，排出体内寒气。
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样，注意碰到眼部时要放轻。如果自己不能完成的话，可以选择专业的按摩师傅进行按压。
冬日驱寒方法之饮食 要想保暖，穿衣是一个方面，饮食也相当重要。吃些驱寒养阳的食品，增加热量，是相当有效的御寒方法。
