推腹2分钟：舒肝理气、开胃健脾，可在晨起推腹。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。
每天起床后，弹弹后脑勺，很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。特别在这炎热的夏天，很多人容易困倦。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。
定时、通畅地解大便，对人体健康至关重要。每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少胃肠道疾病严重的如肠癌的发生。
手指摩头一分钟头发乌黑，手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
两手对搓一分钟，治疗肩疼，手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
睁开眼睛,但其实如果看起床的日常定义的话,会发现,人起床做的第一件事情应该是从床上坐起来,或站起来,否则不能叫起来吧。
