牛奶是给小牛喝的，正常情况下只在初生时母牛才会产奶，那么现在常年大量的产奶是如何做到的可想而知。另外，国人绝大多数不适合喝牛奶，喝了牛奶也不易消化。查一下数据就知道了世界上消耗牛奶最多的国家也是骨质疏松患病率最多的国家，补钙一说无从谈起。长时间喝牛奶的孩子易患湿疹鼻炎等过敏症状。多喝牛奶只是商家的噱头和广告宣传罢了。国外的专业研究报告早就注意到了这些，其实很多平时的认知是不正确的，更准确的说被有目的机构和商家误导了😓
牛奶颜色呈乳白色，味道温和，具有特有的奶香味，仔细品尝还有一股甜味。牛奶是蛋白质、乳糖、脂肪、矿物质、维生素、水等组成的复合乳胶体。牛奶中的蛋白质含量平均为3%，由酪蛋白、乳清蛋白和乳球蛋白组成，以酪蛋白为主。其消化吸收率较高，必需氨基酸含量及构成与鸡蛋相似，属于优质蛋白来源，因此，每天喝一杯牛奶是一个不错的习惯，补充优质蛋白质和钙等营养物质。
我就很喜欢喝牛奶，而且时间长了我脸上的色斑也逐渐退化了一部分，而且补充身体营养，对于女性来说如果能坚持每天喝牛奶那各种营养功效就更加突出了。女性朋友如果能坚持在早上喝豆浆，晚上喝适量的牛奶，这样对于保持健康与美丽具有很大的作用。工作强度大的女性消耗是比较大的，适当进食牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物对于脑力是很有帮助的，但是要注意选择质量好的牛奶。
从上了班开始，我的肠胃就开始不好了，我爸就给我买了一箱牛奶，帮助消化的。如果你的消化能力是比较强的话可以选择天天喝牛奶，这样非常有利于增强体质。但是肠胃功能比较弱的人群就不要天天喝牛奶了，每天都喝的话不仅不能增强体质，吸收好营养成分，还会导致腹泻、消化不良等各种症状。
每个人都是需要补钙的，如果你能坚持长期喝牛奶，对于补钙是具有很好的作用的。特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，而对于患有高血压的患者来说还能帮助降低血压呢。适当饮食牛奶能够补充一定量的钙，同时提高身体的抵抗力。
长期饮用牛奶可以减少高血压、减缓骨质疏松、补钙、助睡眠等好处，但如果是肾病患者不宜一次性大量饮用牛奶，以免增加肾脏负荷。另外，最好不要空腹饮用牛奶。在食用一定的碳水化合物食物后再饮用，例如馒头，面包片，玉米等。
