保持心态，调理体质要从多方面入手，如饮食方面，运动方面等等，建议合理饮食，注意荤素搭配均衡，多吃鱼虾肉蛋谷类豆类新鲜蔬菜水果，合理安排作息时间，适当进行体育锻炼，以增强体质。
瘦肉可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。南瓜、燕麦、荞麦、葛根、苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶、田螺、鳕鱼、黄鳝、玉米须、洋葱等有降血糖作用，可经常吃。
20岁的男孩子想要养好身体，那就好好锻炼，不要熬夜，也不要沉迷于网吧游戏。这个时期的男孩子本来就很健康，然后如果更加自律的话，肯定是更加健康的。
如今的社会压力越来越大，很多人的身体都出现了不同程度的免疫力下降与内分泌失调，多锻炼，多运动，养好自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。
建议你口服人参健脾丸和保和丸，平时可以多吃含酸性食物，如山楂、草莓、葡萄。谷类食物摄入十分重要。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。
二十岁的男孩养好身体的方法，男孩除要摄入谷类、动物食品外，还应注意多食海产品、蔬菜、水果等。
