芹菜性味甘凉，具有清胃涤痰，祛风理气，利口齿爽咽喉，清盱明目和降压的功效。此外，芹菜中含有丰富的挥发性芳香油，既能增进食欲、促进血液循环，还能起到醒脑提神的食疗效用。
油桃是一种很美味的水果，并且营养价值很丰富。油桃益处：富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。
护心：豆腐。整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。护肺：番茄。英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
生命元素硒著称是“抗癌之王”，甜玉米中硒的含量比普通玉米高8-10倍。所以在生活中要多吃玉米，对身体好可以抗癌很不错的。
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。如果想护肤多吃南瓜。南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康，现在医生都推荐我们多吃粗粮，多吃一下小麦制品会对身体好。
