有过相似的情况。其实心里还是清楚其实很多是心理因素，可是就是控制不了自己。去看了神经科的医生，医生听完我的描述后会心一笑，不给我做检查，坚持说我十分健康，开了个定神的药给我，我也没吃。那会我得的是神经衰弱，有人神经衰弱会失眠，我是另一种，担心害怕，感情脆弱。不是专业医生就不多做解释了。我会一下子好了的原因，是在最后我觉得走了好几圈还是老妈最靠谱，跟她坦白了之后，我认为的权威给了我结论，我十分健康。所以我想跟你说，当你认为你身体有恙时，去正规医院做一次检查，得到的结果是正常之后，相信医生的诊断。自己能吃能喝安然无恙，为什么会有病呢？多锻炼，保持身体健康的同时也会有个好心情。平时压力大，休息不好也是一个原因，注意不要给自己太大压力。
在治疗方面，咨询师所提供的帮助还会包括一些其他的心理支持。包括指导患者如何正确地看待疑病症、提升患者治疗疑病症的信心等。同时，咨询师还会在如何更好地处理人际关系、安排日常生活等细节方面为患者提供帮助和指导。为什么要做这些？大家可以想象如果一个人每天都十分焦虑自己的身体、研究自己的病情、一周跑多次医院的话，他（她）的日常生活和工作会有多么心不在焉，会是多么一团糟。咨询师要做的不仅是治疗患者的疑病症，还要保证患者可以重新回归正常的良好的生活状态。
学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你的心情会豁然开朗。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活的美好追求。
首先，无论你查了多少资料，最后的结果是你没有病。但是，你的不舒适，要如何调整，却没看到你提，我猜你也未必知道。如果出现不适，能够有办法立即调整，并且得到缓解，那就不一样了。你仍然可以继续疑心，但是身体舒服了。
用更客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。
制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。
