Omega-3是一类多不饱和脂肪酸,由DHA,EPA和ARA组成,这类多不饱和脂肪酸无法通过健身,除食用海鱼或含有omega-3的保健品以外的方式获取,而这类多不饱和脂肪酸的最大功效就是与人体内的胆固醇结合并促进代谢,有效降低血压,形成一个健康的心血管系统。
以基础保健为主，特殊情况可以选配针对性强的。基础类就是蛋白质 维生素 矿物质 纤维素，体质弱想提升的话可以蛋白质 加Vc Vb，Vb也是保肝维生素，对于抗皮炎 抗压 减轻熬夜伤害也有一定帮助。感冒的话可以多吃天然vc。
swisee胶原蛋白液，这个实际上是刺激生成胶原蛋白的，每天15ML，基本上2瓶下来能见到效果了，我个人的体验是，长头发了！之前容易裂、软、断的指甲，现在也变得有韧性有光泽了！另外就是熬夜不会觉得体恤气若身子亏。
工作日常中用眼较多，可以用胡萝卜素 叶黄素类。吸烟 熬夜 饮酒可以补充vb。运动少 日晒也不够的vd 钙镁锌可以补充起来。
大麦若叶青汁粉，这个其实就是加速新陈代谢吧，减肥肯定是没有的，吃撑了不消化的时候，可以来一剂，我喜欢掺奶茶喝。
螺旋藻。个人吃了感觉效果挺好，最明显的是排便改善很多。胃酸也好了很多。至于抵抗力这种是要长期吃才能感觉出来。
