可以尝试姜梓新的减肥方法，就是在吃饭之前先用汤把自己的肚子填满，这样主食就会吃的少一些，并且更容易让身体吸收它们的营养。
这个深有体会，我个人的建议是，尽量克制自己，不要大吃大喝。并且把运动量提升上去。这是最有效地也最安全的减肥方法了。
如果你控制不住自己的嘴，你可以找好朋友监督你，让他帮你管住你的嘴，你也要增强自己意志。
吃是肯定要吃的，但是你要适量的运动，且不能暴饮暴食，而且要多吃水果，多吃低热量食物。
我们最好是吃一些有饱腹感的食物，并且我们最好是一个人吃东西，因为这样吃的食物会很少。
总忍不住吃的时候你应该多去运动，因为你摄入的能量小于你消耗的能量时才能消耗脂肪减肥。
游戏小侦探
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