它提倡的理念其实是用这个来代替你的正餐，以达到减少能量摄入的作用，有可能达到减轻体重的效果，但却不一定有效。因为，如果你不控制其他的饮食和运动，比如你还是吃很多其他的食物的话，以为吃了代餐粉，其它东西就可以照吃不误，能量摄入反而还会增加，这样就不可能减肥。
可以自制奶昔呀，便携式榨汁机 天天换着喝，我是早餐正常吃，中午喝苹果牛奶 晚上喝番茄牛奶 因为一盒奶太多，我都是一天一盒奶，两个水果！每天都在瘦，还不饿
没有用，代餐，代替我们三餐，既然这样为什么不吃三餐的食物减肥呢？食物是我们要吃一辈子的，也是最健康的，饮食管理自己的体重才是解决肥胖根源的办法。
除非你能克制住自己不吃代餐粉以外的东西，不然都不管用，我前段时间刚花了五千买了一堆名为赛乐赛的减肥排油胶囊，药吃完了，一斤没瘦。
这个我有亲身经历，是可以减一点。因为生完小孩后，体重增加了不少，又不喜欢运动。有个同学做微商天天在网上推荐，说只要代餐一周，控制好可以瘦10斤。
能。我一个朋友的姐姐就是吃代餐粉减的肥，她是在她们家小区门口的一家新开的店免费试用的，效果很好，一个月瘦了十多斤，不知道以后能不能反弹。
