熬夜是每个现代人都会遇到的问题。有的人忙于工作应酬，有的人忙于玩手机，有的喜欢晚上追剧。尽管大家的方式不同，但是都会出现同一个结果，那就是睡眠不足。说睡眠不足会变笨，有些夸张了。但是熬夜容易造成记忆力下降这是肯定的。由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。有的人看上去萎靡不振，也是睡眠不足造成的。长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。
优质的睡眠是对身心的一个很好的修整，可以使疲劳的细胞得到修复，提高肝脏解毒功能，使大脑也得到充沛的休息，人也会心情愉悦，良好的睡眠是对皮肤最好的美容。总是失眠、熬夜，或者睡眠质量差等，则可能会影响内分泌的正常分泌，身体各个机能得不到充分修复，人很容易变胖，思维迟钝，记忆力减退，皮肤也会变得暗淡无光。
当人体没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，一种能让皮肤更加光滑有弹性的蛋白质。胶原蛋白的损害会让人的皮肤质量变差，这也是为什么如果一夜没睡人的脸色会不好的原因。相反地，深度睡眠则可以帮助修复皮肤组织。
经常熬夜还会导致反应迟钝、记忆力下降，出现暗疮、粉刺、皮肤干燥粗糙等皮肤疾患，容易疲劳、精神不振、身体抵抗力下降，抵抗力下降又会导致诸多疾病，形成恶性循环。熬夜和睡眠不足，还会导致焦虑和抑郁情绪的产生。
睡眠不足导至大脑各器官糸统受到一定损伤，造成精神不振，就像手机没有电了就不能正常运行一样。造成学习，工作无精打彩做什么事都不能象正常人哪样，在一定程度上都显得较笨。睡眠不足不只影响大脑，还影响身体，导致心肺功能下降，大脑供氧供血不足，葡萄糖缺乏，引起注意力不集中，反应迟缓，记忆力减退等症状，就是我们说的变笨了。
缺乏睡眠不仅会让人的记忆力下降，还会损害人的注意力、对事物的理解力和对事物的分析判断能力。睡太少的人容易急躁，容易出现判断失误。
