养成良好的生活习惯。首先，不抽烟，少喝碳酸饮料，少吃含糖量高的食物。其次，不吃太硬的食物，以免加速牙齿的磨耗或者造成牙隐裂，更有甚者可能会直接把牙齿咬崩裂了。最后，也不要经常吃黏性太高的食物啦，咬多了嘴巴累，也就是容易聂下颌关节紊乱症的发生。
每天至少刷牙两次，晚上刷牙后不可再吃东西，如果刷牙后吃了夜宵要重新刷牙，晚上和用漱口水含漱减少细菌的滋生。中午时间条件允许的可以多刷牙一次。刷牙次数得到保证后还要保证刷牙的质量，即刷牙要刷干净，如果刷不干净的话那不是白刷了。
晚上一定一定要刷牙，戒掉甜食和薯片饼干之类的不容易清洁牙齿的食物，我朋友蛀牙之后治疗了好几个月，花了几大千，医生说哪怕你每天刷三遍牙齿，也不如你注意饮食习惯，特别强调薯片饼干之类的容颜钻入牙齿缝隙，比糖果伤害更大。
养成良好的生活习惯，尽量少喝碳酸饮料，少吃甜食等容易腐蚀牙齿的食物，同时养成好吃完食物漱口，养成早中晚刷牙的习惯。成年后尽量少吃太硬的食物，杜绝用牙齿开啤酒瓶等，以免造成牙隐裂或者牙裂的情况发生。
养成饭后漱口的习惯。可用清水含漱或者漱口水含漱均可。每次吃完东西后漱口可以清除很多食物残渣，既可以减少食物黏附在牙齿表面形成牙菌斑，又可以降低口腔异味的发生。
至少每三个月换一次牙刷，牙刷用久了会有很多食物碎屑和细菌黏附在上面，而且刷毛也会磨耗变形，既影响健康又降低刷牙效果说不定还会损伤牙龈，所以牙刷要定时更换。
