一般情况下，如果我们长时间没有干过活，突然之间干一些体力活儿，就会腰酸背痛，而且很有可能会持续好几天。
或者坐的时间太长了，也会腰酸背痛，还有一种情况就是感冒的时候或者有其他疾病的时候，都会腰酸背痛。
所以，虽然在我们看来，可能就是普通的腰酸背痛，但是也应该引起重视，就怕有其他疾病，所以，如果有不舒服，最好去医院检查一下，以防万一。
平时应该注意锻炼，早上起来坚持跑跑步，这样既有利于提高免疫力，而且对身体也有好处，工作或者学习的时候，要注意坐姿，坐的时间长了，适当站起来放松一下。
平时的锻炼非常重要，一定要坚持，平时也可以做一些保健操之类的，这些对于活动筋骨，都有好处，而且有些疾病，如果长时间坚持做保健操还可以缓解疾病。
这些一定要引起重视，我们的身体很重要，毕竟身体是革命的本钱。
对于腰酸背痛的问题，这个必须得区分是自己身体内的器官出现问题还是只是由于自己的生活习惯不好而导致的。
首先，我们可以去医院检查一下，可以去影像科拍个B超看看自己的肾脏有没有问题，如果肾脏没有问题之后才考虑自己的工作性质的原因。另外，由于我们的床板的问题，我们也有可能睡起来之后腰酸背痛，这样的话我们就得更换自己的床板，还有可能是自己的睡姿问题，一般情况下平躺着睡是最好的。对于工作强度大的人每天一直是站着，这样也会腰疼的，可以适当的减少工作强度，或者是去外面的药店买一些筋骨贴，这样也是可以的。对于每天上班奴来说，每天看着电脑一直坐在椅子上，也是会腰疼的，这样每天可以多运动运动，舒展舒展自己的身体，都是可以的。
总而言之，这个是由自己的工作性质决定的，得视情况而定。
腰酸背痛应该是现在的人最常见的症状了，像我们平时上班坐在电脑前一坐就是半天或者一天时间的动也不动的，时间长了就会导致腰酸背痛，或者是平时在工作里或者是生活中一些不好的习惯导致的，比如说坐姿不端正会导致颈椎和肩膀疼，时间长了还有可能得肩周炎，或者是平时坐在椅子上习惯敲个二郎腿，然后腰板就窝在那里，或者是平时喜欢低头看手机时间久了的话全身都不舒服，虽然这是一些小问题小毛病，但是我们在日常工作生活当中一定要注意一些，防范于未然，养成良好的坐姿和习惯对老了以后真的是有很大的好处的，免得因为一下小小的不好的吸管最后酿成很大的后果，那就得不偿失了。
引起腰酸背痛的原因有很多，最常见的有可能是腰部的骨质增生。但是腰酸背痛也有可能是平时的工作太过于劳累，导致腰肌劳损引起的。平时可以补充健力多氨糖软骨素钙片缓解腰部疼痛，补充氨糖营养
