水在身体里的比例最大。水是生命之源。即便不减肥，水对我们的健康也是非常重要的。身体是由大约60%的水组成的，它在你的器官和细胞的几乎每一个功能中都起着关键的作用。减肥最主要的重点是促进新陈代谢，促进身体循环，排毒，没有水这个愿望是不能达到的。多喝水是改善体重减轻的最简单的方法之一，有趣的是，饮用水可以帮助你减轻水的重量。
我觉得减肥除适量喝水外，更重要的是适量运动，运动可以消耗人体多余的能量，避免剩余能量转化为脂肪。水是生命之源，它在滋养我们身体的同时，也能排除我们体内多余的有毒物质，不但有利于减肥，更有利于我们的身体更加健康。
我觉得多喝水促进废物排出！人体排汗排尿都是可以帮助机体更好的新陈代谢，也促进多余脂肪的更多代谢，而当我们感觉到口渴时候，其实已经处于轻度缺水状态，不利于减脂！所以，通过多喝水来促进废物代谢，也顺便带走脂肪！
多喝水搭配运动和饮食！当然，仅靠多喝水是无法较好减肥的……我们运动前中后都需要适当补水（专业运动饮料也可），饮食中也应该先喝清汤，主食多吃流质的（例如小米粥），通过合理规划的喝水搭配运动和饮食更好的减脂！
每天七八大杯水，医生都会远离你，多喝水可以美容养颜，可以减轻疲劳，可以减少亚健康，当然也就保证了减肥所需要长期斗争的健康身体！毕竟，没有好的身体支撑，怎么会有健康减肥！所以多喝水保证身体健康！
多喝水增强脂质燃烧！人体本身就是由水构成的，无论男女……而脂肪的燃烧消耗也需要水作为代谢底物，保证充足的水分才能更好的增强脂质燃烧的效率！所以，多喝水有时候就相当于帮助脂肪“运动”！
