我们睡觉的时候，大部分细胞也会休息，但为了不让人在睡觉中死去，一部分细胞还是坚持工作。坚持工作的细胞效率大大降低。他们会把我们储存的认知随机拿出来匹配，大部分驴头不对马嘴，可是因为主管意识反馈的细胞不工作，所以我们不知道，这种状态，叫一夜无梦。我们的身体从睡觉中醒来，细胞们先一步逐渐恢复工作，当脑细胞恢复工作的时候，脑细胞就会把这种错误认知反馈给我们，好的组合是美梦（比如把你和女神组在了一起过日子），惊恐的组合是噩梦，不好不坏的是梦的无厘头，合适正好的，是预言。
大多数梦境会包含我们最近的经历。比如你梦见你去到了你每周都会去的超市。这样的梦可能是对你的大脑正在分析整理它这一天接收到的各种刺激，有意义的、无意义的都会接收到。梦境是对你白天所经历的事情的巩固分析和整理，也可以说梦境是大脑重启系统的方式。
也许你白天遇到了意见很棘手的事情，深深地困扰着你，让你寝食难安，时刻都在想着解决办法，当我们进入梦境时，也很有可能把这个难题带进梦境，就有人思考了好几天想不出来的解题方法，做梦时突然开窍了。醒来后赶紧写下了思路。
我们白天的现实生活，有很多我们想做但不能做的事，我们在现实中被压抑的那些想法，就会在梦境中出现，这些也许是我们无意识的想法、愿望和欲望。在梦境中，我们意识压制的愿望会被潜意识揭露出来。
应对压力，做梦能让我们释放一定的压力，我们怀着不同的情绪做梦，我们的神经机制就会利用不同的素材编织不同的梦境，帮助我们面对压力、创伤以及其他心理焦虑。
做梦只是大脑进入深度休眠的状态而已，有科学依据，对人体健康友谊。但是有时候深入思考一个事情，它就会入梦，表示大脑即使在休息，也不忘此事。
