冬季感冒首先是不能吃油腻的食物。因为由于食物吸收的油脂过多，在食入体内后会产生大量的热量，这样只会去加重身体的负担。使身体画出更大的精力去分解这部分热量，从而导致身体的抵抗力会越来越低。而且过于油腻的食品也会降低人的胃口，是人消化能力下降，这样子只会使人体更加肥胖。所以在冬季我们应该更多的是选择清淡的食物，比如说油麦菜，花菜的。适当地使用肉类，可以增强人体内的蛋白质。而羊肉则是冬季食物中的首选，因为羊肉有养胃的功能。所以在冬季的餐桌上，经常可以看到萝卜炖羊肉的出现，不仅是因为好吃，而且还是因为可以御寒。
自然是不能吃辛辣的食物了。本身感冒了以后呼吸道就会很疼痛，每次吸入一口冷风，都会像刀割一样。而辛辣的食物，如火锅，麻辣香锅，铁板烧等。对人的呼吸道以及食管会产生刺激作用。这个时候如果再去使用的话，就会使感冒加重了。但是对于很多人来说，都是无辣不欢的，没有辣的调料就难以下咽食物。所以这个时候，为了自己，我们还是要尽量选择少放一点辣椒的东西。等我们都感冒好了，吃起辣来岂不是更带劲！
不能吃生冷的食物。很多人都有在冬天吃冰淇淋的习惯。很多冰淇淋的店子不仅在夏天很火爆，在冬天排队的人也是络绎不绝。但这是万万不可的，人的器官都是有自己的调节的，夏天吃冷的，冬天吃热的。这样会更加符合阴阳五行的变化规律，如果一旦打破了这个人调和的规律，就会损伤人的肝，胃等器官。本身感冒就是人体受寒，如果在使用生冷的食物，那就会加重人体内阳气的闭塞。
因为冬季天短要注意饮水，禁忌喝冷水，因为天冷喝冷水易有胃肠不舒服受凉引起疾病。要多食蔬菜增加微量元素，禁忌食用凉食或者不热的蔬菜。要多食含热量的食物，禁忌寒凉性的食物，要食用水果，禁忌反季节性水果。适量食用肉类，禁忌食用太多油腻食品，要适量锻炼身体，禁忌久坐。如果感冒及时治疗，禁忌拖延时间。这切都是一般应注意的问题。
冬季因为天气原因，天寒地冻，容易得的就是病毒性的流行性感冒，多半也是首感引起，冬季感冒最重要的就是保暖注意驱寒。可以多喝温开水，红糖姜茶之类的驱寒！还有天气冷的时候尽量少出门，以免寒气逼人。寒从脚入，一定注意足部保暖，冬天泡脚或者睡前生姜擦脚底都是很不错的驱寒方法。
冬季感冒了，注意适当休息，多饮开水，发热期间宜给流质或易消化食物。注意口、眼、鼻的清洁，保持室内空气流通及适当的温、湿度。不要吸烟喝酒，多喝开水促进细菌排出，平时适当锻炼身体，增强体质，注意补充营养，提高免疫力。
