薏米粥可以去湿气，超市就有卖的，也很好做，有湿气的朋友可以喝喝。
我是湿气寒气比较重的，最明显的表现是一到冬天晚上身体都是冰冰凉的，直到下半夜三四点快天亮的时候被窝里都还是凉的。睡不着特别难受。整夜失眠。都冻的哭。就开始关注去湿气的方法，薏仁去湿气，我就买薏仁红豆粉开始喝，也听人家说拔罐，不过我没试过，一直想找个时间去试试。去去湿气。不过薏仁红豆喝着还是有作用的！最起码我现在的身体好多了。也不那么怕冷了。
莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
扁豆炖猪骨，加草果，可以增加祛湿散寒作用，湿气重者可用草果，草豆蔻，厚朴，苍术，5-10克，煮水可治寒湿阻滞中焦，脾胃不运所致的，脘闷腹胀，疼痛食少之症，有燥湿健脾之功。
建议可以吃茯苓、芡实、薏仁米、百合、红豆这些食物来祛湿。花椒和辣椒驱寒的作用多一些，祛湿的作用不强。
大豆芽即黄豆芽，大家都知道是黄豆发出的芽，虽然个头小小，但营养丰富，且能清热明目、利湿除痹、补气养血、健脑美颜等，也被称为“如意菜”。比起大豆，大豆芽更特别的是蕴含了大量维生素B族，特别是B2和B12，对美化肌肤、消除疲劳和恢复体力有特别的效果。大豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经，对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。口味清甜爽口，加之清热明目、利湿除痹的作用，非常适宜湿气过重的人群食用。
