一直在减肥，从来没有今年意志那么坚定。但是我一直保持着不运动，先控制饮食减脂，以后瘦下来再去运动练线条，不然人变得结实真的是丑死了。已经从176斤到现在140多斤了，继续努力！！！之前什么方法都会半途而废，我又不是一个自律的人，还好这次减肥有人陪我一起打卡，帮我咨询营养师，照顾我减肥的情绪。所以我终于找到一种不孤单的减肥方法了。
我姐有一段时间非常能吃，平时自己没感觉。突然有一天照镜子发现自己太胖了。上秤一称胖了11斤，131斤了。从此开始减肥。一天不吃饭就喝水，夜里饿的实在睡不着就围着冰箱转。她能转到一点多实在忍不住了就先吃一点儿，再吃一点儿。一点儿一点儿的吃，结果就吃了一堆。第二天一称又胖一斤。反反覆覆和身上的肉奋斗了一年多。现在体重保持在141斤。
我都减了好几天了，每顿都吃，吃半饱，昨晚没忍住吃了一个馒头，称了体重还是没变化，今天改变策略了，早上吃了一个鸡蛋一个紫薯，中午吃的青菜豆芽汤，晚饭就在刚刚吃了一颗水煮生菜沾酱料，去吃好称了体重终于瘦了两斤，这让我又有了动力，前几天都是吃米饭了，今天一口主食都没吃，希望明天也能坚持，加油减到100斤就行了，现在108斤
我运动加饮食调整，瘦了二十四斤，就坚持了一年，就不运动了，之后，开始晚上吃的多，也不运动，两年胖了十八斤，现在觉得不行，还得减肥，又开始了，从四月底开始，现在八月中旬，瘦了八斤，不算多，因为中间生病了，没运动半个月，所以减肥是个坚持，自律的过程，饮食必须注意，自己忍不住，就是白搭，
十来年前萌生减肥的念头，从120减到140；过了五年减肥的念头再次出现，从140减到160；此时进入平台期，用了两年才减到170，又用了两年减到180。目前尽量减少运动，以期保持体重。
控制饮食，注重营养搭配并跑步跑了一个月，突然有天宅了一下，很晚了还没吃饭，饿得已经不行了，点了个外卖，于是再也停不下来，饮食控制什么的，卡路里什么的，热量计算什么的，运动什么的，都再也坚持不下去了，跑步跑后胸小了，之后的放纵，肉又长回来了，胸却再也回不来了。😭
