跳舞，在家里欣赏音乐时，跳上一段自己喜欢的舞蹈。舞蹈不仅能带来好心情，而且长期坚持会让你的身形更加苗条柔美。跳舞既是一种全身减肥方法，同时是一种娱乐方式。跳舞能让人精神愉快，可以减少脂肪堆积。
晚饭后做个轻松的小运动帮自己消耗一下体内的热量。你可以牵着你可爱的小狗到外面散散步，或者跟你的家人玩个小游戏。这样的小运动能让你的心情更加放松，也同时燃烧了你的脂肪，又何乐而不为呢?
走路锻炼，一天坚持走路四十五分钟，不可30分钟，因一些习惯久坐人群，每天坚持走路正好可以预防发胖，于减肥人来群，每天需步行 五 公里，可燃烧三百卡路里方可起到效果。
水果减肥，三顿饭食用苹果、酸奶，坚持三天去称体重一定会有所下降。之后逐渐食用蔬菜，慢慢恢复正常饮食，不过要注意合理饮食，尽量少食用脂肪量多食物。
该吃吃，该运动运动，但是吃的东西热量最好别超过运动消耗的热量。多吃清淡，少吃油腻；坚持运动，一定要坚持运动，这样你才能健康的减肥成功。
每天少吃一块饼干。每天少喝一杯可乐，少喝一杯果汁，少吃几口汉堡。这些高热量的食物，虽然只是少吃一点点，可是省下了足足一百卡路里的热量。
