枸杞，具有补益肝肾的良好效果，晚睡前吃，效果更好。枸杞，味甘，性平。入肝、肾经。具有滋肾，润肺，补肝，明目的功效。用于治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。由于当下人们普遍存在的亚健康状态，多是因肝肾亏损造成的，所以，在中医辩证论治过程中，经常用枸杞降三高：调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症，其治疗效果显著。枸杞还有：明目、增强提高机体免疫力的作用。民间有“离家三月，勿食枸杞”的说法，就是说枸杞可以补气强精。另外，枸杞子还有滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效，根据现代科学研究，枸杞子具有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子主要治疗肝肾阴虚，早衰症。但枸杞在临床使用中，不仅仅可以滋补肾阴虚明目，治疗阴虚不许诸多症状，常用的是方子杞菊地黄丸；同样的肾阳虚使用枸杞也比较多，方用右归丸，取阴中求阳之意。辩证论治效果会好很多。枸杞单用，因其甘性，容易滋腻脾胃，造成湿热内生，痰热加重，所以您要是体质湿热的话，服用枸杞子容易上火，尤其是长期服用。排除了体内湿热的情况，常年坚持食用枸杞，能够补肝肾强筋骨，明目。
睡前吃枸杞安神养肝。劳累导致容易导致肝肾阴虚，枸杞可以帮助滋补肝肾，益精明目。睡前吃口气可以治疗由于肝肾阴虚引起的口干症，还能帮助睡眠。枸杞含有丰富的营养，可以帮助降低血糖，睡前吃10到30克，可以帮助人养肝肾。但是脾虚，腹泻的人不宜睡前吃枸杞。
枸杞含有人体必须的营养，比如蛋白质，糖，维生素等等。枸杞含有蛋白质可以帮助人体新成代谢，促进各器官的活动功能。还能帮助肝细胞再生，兴奋呼吸，防止动脉硬化，降低需要的的效果。所以睡前吃枸杞养生，是有一定的依据的。
睡前嚼服枸杞，能缓解夜间的口干舌燥，能帮助人更好的睡眠。建议一般睡前吃10-30克就可以。枸杞是没有毒性的，用量少点，可以长期服用。长期服用枸杞对糖尿病，冠心病，脂肪肝，眼干症，高血压，都有一定的防治效果。
每晚睡前吃枸杞的最大作用就是能缓解因肝肾阴虚导致的睡觉口干，另外一方面睡前基本胃里食物已经消化差不多了，此时枸杞进入肠胃能更有效的吸收利用。每天坚持吃20粒左右，一两个月就会见成效。
