每次我上火了，都要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜； 可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。
一定要记得不吃油炸的食品。我们会上火与我们的饮食有直接的关系，我们可以在饮食上适当的调整一下，要荤素平衡，不能吃过于油腻的食品。
上火真难受啊，我经常生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
上火的时候，我喜欢拿菊花、罗汉果泡水喝。菊花和罗汉果是清热下火的最好茶水，我们可以用菊花和罗汉果泡水喝，会起到下火的功效。
有时候上火是心火，我觉得我经常就是这样，通常遇到这样的情况，我保持乐观积极的生活态度，我觉得这样其实是人们最好的灭火剂。
平时多喝水，我们多喝水对身体会起到一种排毒的作用，按时休息是对身体最好的爱护，要时常保持心情愉快，这样火气便不会过于重。
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