在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
我记得我妈妈还在世的时候，一到夏天我妈就会每天买一个西瓜吃，下班的路上买回家，然后放到冰凉的井水里，给西瓜冰镇一下。每天最开心的事情就是晚上吃完饭之后我妈切西瓜，又解渴又去暑，以至于到了现在我还有夏天买西瓜尺的的习惯。西瓜是夏天特有的产物，虽然现在有大棚西瓜，但是那都不是夏天的味道，少了西瓜的夏天不是完整的夏天。而西瓜的降暑效果也是十分明显的，可以一天一个西瓜。
居家内科学合理地种植一些动物，在夏季也有分明地降温作用。若在居室周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤等攀绿植物，让这些绿植顺墙或顺支架攀延，即可构成一个绿色的“凉蓬”，既能遮住烈日的间接照射，又能吸附尘埃，丑化环境。攀爬植物的合理散布，改动了居室的微气候构造，作为植被，它能把太阳的间接辐射隔分开，又可以释放局部水分，因而，这是一种值得倡导的好方法。
白开水被称为“百药之王”，它有着新陈代谢、清洁身体内部的功能，尤其是夏天，人们多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。当感到口渴时，身体已经是缺水状态了，所以不要等口渴了才喝水。每天在清晨起床后，上午10点左右、下午3点左右、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用白开水最佳。
以前上初中的时候，最喜欢的是夏天我妈熬的绿豆汤了。因为初中的时候很有活力，每天下午都会去操场跑一会儿才回家，就算是夏天也不列外，以至于每次回家的时候T恤都是湿的，然后我妈就给我倒一碗绿豆汤喝，而且是放了糖的，其实我还是喜欢冰了的绿豆汤，但是我妈说喝冰绿豆汤不好所以每次都是温的。
说到夏天，怎么可以少了绿豆汤。这时候不少人想到了绿豆沙冰，其实夏天不适宜吃太过寒冷的食物，绿豆汤温降至自然温度，加上冰糖，可以说是夏季降暑的一大神器。冰糖本身也是可以下火的，煮绿豆汤时候，注意煮至豆子裂开即可。不可煮至汤水便红，这时候的绿豆汤不能起到下火的作用反而容易上火。
