我上小学就坚持锻炼身体，主要是肌肉。当时很迷恋一本书叫《健与美》。不知道您有了解见过这本书吗。后来，我把自己锻炼成像李小龙一样的身材，毕业留言时，同学说的最多的就是说自己像李小龙。哎呀好美好的回忆。通过不间断的锻炼，身体肌肉，筋骨，外貌，心态一系列变化，和普通人，和身边人群的区别。让你感觉到自信，发自内心的自信。自信是自我欣赏，是事业成功的基础。
锻炼不仅让我们拥有更积极的心态，还会促使我们做出更多积极的行为。我们可以通过锻炼来帮助治疗抑郁症、焦虑症等疾病。此外，健康人群也可以通过锻炼来改善日常生活。与不锻炼的日子相比，参与者锻炼后会进行较多社交活动，达成更多目标，还会参与一些对自己更重要的活动。
锻炼好后，可以自己做早餐啦。告别匆匆忙忙从床上起床，快速洗漱后，一边啃着面包、包子馒头一边急匆匆去上班的日子，自己做营养早餐、煮咖啡，吃了热腾腾的营养早餐，上午半天都精神气十足。
锻炼了的不只是身体，很重要的一点就是磨练人的意志力。慢慢就形成习惯，什么习惯呢。就是以后的人生道路上遇到困难的不轻易放弃，轻易言败的韧性。
最明显的好处，体力变好，减少疾病的困扰，增强身体免疫力。俗话说，身体是革命的资本，拥有一个好的身体，才是一切的开始。
不管是女性还是男性，坚持锻炼无疑是减肥的最好方法。管住嘴，迈开腿，坚持锻炼，会让自己拥有更美丽的曲线。
