买两套较好的运动装备，增加仪式感。好的运动装备不仅会带给你更好的运动体验和专业的运动保护，还会让你想要运动的感觉变得更强烈，看见自己喜欢的运动鞋就想跑两步，想想就开心~
应该多看健身的那些肌肉男的照片，这是对自己的一种心理暗示。因为没有人不想让自己的身材变好，而多看这些图片，就会潜移默化这种意识，对以后的训练也是非常有帮助的。
健身是一个需要长期坚持的事情，做好计划，坚定目标，就没有什么事情不能够完成的。合理的计划在你的整个健身过程中起着不可缺少的作用，相当于一个无形的导师。
一定要树立一个积极向上的心态，因为健身不是一两天就能完成的，很多人都应该把健身当做一种终身的生活态度来完成，所以一定要做好心理准备。
因为体质不好，缺乏运动，所以首先要做的就是提高身体素质，将自己的心肺功能、肌肉神经反应等能力提高，这样才能适应后面的训练。
首先要明确好自己的目标，在健身中一般人们的目标大体分为两类，一是增肌二是减脂，然后制定合适的计划去健身。
