以前我也是一个非常不健康的人！腰疼腿疼脖子疼，还有轻度的脂肪肝，这都是长时间工作，不进行运动的后果！但是自从我跑步以后，我发现我的健康又回来了，身体更好了！所以长时间的坚持晨跑，你的身体健康一定会更好，你会发现腰腿更有劲儿了，身体的某些疾病也开始好了，免疫力增强了，整个人都是活蹦乱跳，精神满满的样子！
坚持每天早上的跑步，能够锻炼身体，增加肺活量，增加心脏血管的弹性；同时可以使全身各个方面的功能，得到很好的锻炼，是一种很好的锻炼方法，对提高心肺功能、加快新陈代谢、增强体质有好处。
以前我上班，快要到十点多的时候就感觉想睡觉了，整个人的精神都不好了，身体一点力气都没有，做事也做不好，无法集中注意力，但是自从跑步以后，这种情况就彻底改变了！我的身体更有活力了，身体有活力，精神也更加饱满了，即使工作到十二点，一点疲劳感都没有，整个人都是精神亢奋的状态，做事情的效率也提高了不止一点半点！
跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，跑步可以减肥，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，消耗脂肪。健美的身材是勾引MM的大杀器。
跑步时就可以提高你的思维能力！晨跑安静的环境可以给你充足的时间去思考，这样你的大脑就会更加活跃，久而久之，就能够训练你的思维能力，让你的思维能力变得更强！
在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划，晨跑有利于良好生活习惯的养成，很多朋友都把晨跑作为养成早睡早起习惯的手段。
