不得不说，如果想拥有好的皮肤，首先就是要注意自己的饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自己的口干舌燥等。从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。
平时应该要注意防晒，有些人可能觉得，被太阳晒一晒才更健康，并没有什么，但是现在的中国，紫外线是非常的强烈的，如果在夏天的时候没有涂防晒霜的话，很有可能一天就晒黑了，并且可能还会引发，其他的症状出现。平时，可以用一些，针对自己皮肤的护肤品，比如说，油性皮肤长痘痘的皮肤，可以去专柜里面询问，适合油性皮肤使用的水乳和洗面奶，选择好自己皮肤适用的，不适用的就不要买了。还可以在平时的时候，多敷敷面膜，但是一个礼拜两次左右就可以了。
首先就是要给身体补充好营养，有时候我们的皮肤差往往是因为身体的营养没有补充好。尽量少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡一些的食物，还有青菜，水果也要多吃。此外，还要多吃一些含蛋白质、含钙比较高的食物，比如说大豆、牛奶等等，这些都可以帮助身体调养好皮肤，让自己的皮肤变得更加的好。同时还得多喝水，每天尽量八杯水，因为八杯水是科学家建议的，一天所饮用的水的含量。一天喝八杯水，可以正常地保证身体新陈代谢，让身体尽快的排出废物。
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神， 容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
做运动是可以帮助我们拥有完美肌肤的不二法门哦。其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，还是要从根本做起，这样我们的身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。
