在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜。业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，丰富自己的业余文化生活，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
需要重视自己的身体问题，可以到医院做个检查，特别是平时不爱运动，饮食上吃的比较油腻的，就是需要重视血脂的问题，积极的进行调节，要重视运动，合理的搭配饮食。
特别爱困考虑可能是生活压力较大，或工作学习等较繁重，以至于使身体比较疲倦。或是因为因外某些压力使情绪变化较大导致劳累。也有可能是由于晚上没有休息好导致。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复各方面的平衡与稳定。
考虑是不是平时生活压力太大导致的？个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。
